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真的崩溃了,整个孕期暴涨60斤,母乳喂养如何四个月瘦回到孕前身材?

丰产不丰收
2022/1/15 12:53:22
真的崩溃了,整个孕期暴涨60斤,母乳喂养如何四个月瘦回到孕前身材?

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  • 官诗筠修乾

    2022/1/17 22:27:56

    感谢邀请,作为过来人说说我的经历和心得吧

    .2号凌晨四点开始频繁宫缩,疼度稍强但也能忍受,七八分钟,有时候五六分钟一次,一次疼一分钟左右,但也能靠浅呼吸忍受,这种感觉一直持续到下午,疼的时间比较长,胎动也有点异常,下午2点就赶紧去医院检查,一检查就要住院,羊水只有57,又有频繁宫缩,医生说有可能晚上就要生,必须住院。想到小家伙要出生了,感觉很兴奋。

    从下午五点住院,宫缩没有停过,晚上七八点钟,平均两三分钟一次,一次疼一分钟,必须靠手抓东西才能忍受,不想吃饭不想动。想着疼的时间比较短,让婆婆先回去了,老公陪我在医院待产。中间一直宫缩,不疼的时候还可以睡一下,疼了就抓老公的手,一直这样持续到凌晨三点五十,实在是忍不住了,像很强的痛经,并且疼时间越来越短,靠呼吸也不管用了,要小声的叫出来才能忍受,让老公感觉去叫护士过来,内检开了两指半,让马上去产房待产。



    赶紧给婆婆打电话,我跟老公进了产房待产,第一胎很怕,婆婆又没来,选择让老公陪护,给开了一个单人间,然后就是胎心监护,我坚持要打无痛,护士说可以帮着联系,但要看麻醉师有没有时间,然后就是一直等开指,一边等麻醉师,期间肚子还是很疼,等了有一个多小时,护士检查开了四指,而且麻醉师也来了,打了无痛,姐妹们真的要打,不疼,就跟抽血一样,然后就酸酸胀胀的,打完并没有立即见效,我是又经历了两三次宫缩之后,发现没那么疼了,疼度降到了凌晨那种程度,可以靠呼吸忍受,并且疼的间隔时间也长点了,大概在七八分钟,我甚至中间还能睡一会儿。就这样过了一个多小时,疼度又加强,疼到七点多,有点忍不住,肚子下坠,肛门紧紧的想要用力,想要大便,感觉叫了护士开到了八指半,护士说再等等,快生了

    其实打完无痛还是会痛,有的人说会缓解80%的疼痛,我觉得应该差不多,一直到宫口全开都是维持在开四指的强度,大概是因为我比较抗疼痛吧。

    宫口全开之后,医生给关了无痛,让上产床,说生的时候不能用无痛,要不自己使不上劲,孩子出不来,我一直在想为什么最疼生孩子的时候要关掉啊?那不是要疼死吗,因为刚进产房的时候,一个产妇在撕心裂肺的喊着在生。

    后来发现我担心多余了,可能无痛还有药效,上了产床,听医生的,宫缩时候用了几次力孩子就出来了,这时候的宫缩并不疼,像轻微的姨妈痛,生出来那一刻太爽了。有点侧切,缝完针观察2小时就回病房了

    出院后。为了宝宝的口粮,下奶的汤啊,水啊。饭菜啊,一次也不能少,饭量大的惊人,一碗粥,一个馒头,一碗菜,一份汤,喝水还多,以为月子里体重会下去,结果一斤没掉。我也有一个所有妈妈都苦恼的事情,就是产后大肚子,圆屁股,在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚,的衣服, 我看着不错就拿了两套



    拿回来的第二天就开始用了,刚开始的那个月每天坚持起床开始,一直穿到睡觉,我一直期待自己会有所变化,没想到一个月下来真的少了16伒,看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月,每天除了洗澡睡觉都穿着,终于快三个月的时候,我掉了近30想想还好我直接拿了,当时他们还说不用来着,女人就是要多爱自己一点,不然不知道要什么时候才能瘦下来。 现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

    新宝妈生完孩子的体重可以掉个5~7千克,这里面包括了胎儿、胎盘、羊水,以及生产时失血的重量,所以说恢复好身材还是要努力的哦。

    ① 黄金期减肥法,产后6个月内是减肥的黄金时间,产后第一周是关键期,宝妈要均衡饮食再加上适当运动就可以了。

    ② 母乳喂养,据研究报告说,产后母乳喂养有助于产后宝妈恢复身体又恢复身材,还可以增加子宫收缩剂复原。

    ③ 产后进补,坐月子期间不能放肆的进补,这样会容易导致发胖,进补会把减轻的体重有收回来哦。

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