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手机看多了,眼花,流泪,眼干,睡眠不好,眼袋,黑眼圈,怎么办呢?

严仲良
2021/5/3 17:19:35
手机看多了,眼花,流泪,眼干,睡眠不好,眼袋,黑眼圈,怎么办呢?

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其他回答(2个)

2个回答

  • 栖云笑笑生

    2021/5/10 23:10:40

    人过了50啊,睡眠质量都不太好。睡眠时间也不会太长,经常半夜就醒,这是正常的。这就要求,白天运动量稍微大一些的,心里没事睡眠就会好一些。

  • 酒醉说真话

    2021/5/12 21:59:49

    和你一样,睡眠不好这个问题,也困扰了本人多年,我也算是深受其害。睡眠不好的人多少都有点神经衰弱,压力过大的问题,同时居住环境也不太安静。

    以下是本人尝试过的应对方法,亲测有效,希望对你有帮助。

    1,如果神经衰弱或者压力过大的话,本人建议调整下心态,其实很多事情不要太在意,不管什么结果都从容面对,哪怕是最坏的情况又能怎样,对吧?人生的终点就是衰老和死亡,还有比这更坏的结果吗?

    2,如果居住环境不安静的话,赶紧处理,要么回农村老家休养,或者赶紧搬家,别住马路边上,远离吵闹的邻居。

    3,睡觉之前别玩手机,把手机调成飞行模式。

    4,晚上8点之后别进食,水也别喝,睡觉前排便,排干净。

    5,有条件的话,睡觉前洗个热水澡。

    6,每天休息时间要固定,养成习惯,久了就成了生物钟。建议晚上12点之前一定要睡觉,睡不着也要躺床上。

    您可以试一下以上方法,希望对您有所帮助。

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