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曹操贷需要什么?

老码头平平子
2021/10/15 5:50:48
曹操贷需要什么?

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1个回答

  • 李志华无语了

    2021/10/20 23:54:03

    1、首先参加长跑前了解自己是否有不适合跑步的疾病,如心脏病,中度贫血等;

    2、了解自己各项身体机能,制定切实可行训练计划,这样才能达到健身的目的,否则伤害身体;

    3、做一个有心人,记录自己训练情况,便于监督自己的训练过程;

    4、掌握一些关于长跑训练的理论知识;,便于监督自己训练,避免盲目;

    5、锻炼时最好有几个水平相近的同伴,便于相互交流和相互监督;

    6、定期检查自己的一些生理生化指标:血常规、尿常规、体重、心率等,防止贫血,血尿,心率不齐等;

    7、预防伤病发生;

    8、在长跑中遇到挫折、伤病等及时交流,防止变成慢性病;

    9、训练计划中不能只是跑步,这样容易枯燥,应该多种训练方法相结合,安排一定身体素质训练;

    10、能力提高了,要调整训练计划。

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